你最喜欢的饮品可能正在破坏你的牙齿。
你最喜欢的饮品，正在破坏你的牙齿？图片来源：GETTY IMAGES
现在，你很可能已经知道咖啡会让牙齿变色，但咖啡是否还会造成龋齿？有一条被疯传的推文引用了一条TikTok视频的截图，视频中，一名牙医警告观看者长期饮用咖啡的害处。
加州Facer Hales Parker牙科诊所的泰勒·黑尔斯博士表示：“从化学和技术的角度，喝完咖啡后，如果咖啡在你的牙齿上存在30分钟，就会导致龋齿。但我们发现这种情况发生的概率并不高。否则现在龋齿将变得非常普遍，因为人们会喝大量咖啡。”
虽然酸性环境可能导致牙釉质变软脱落，但人体能够自发地通过唾液中和咖啡中的酸性物质，唾液的pH值约为7至8。pH值为0意味着酸性极强，14意味着碱性极强。
黑尔斯解释称：“在喝咖啡的时候，快速喝完好于慢慢品尝，因为咖啡在牙齿上停留时间越长，就越有可能形成酸性环境。虽然咖啡在口腔中形成酸性环境大幅降低pH值的情况并不常见，但通过一些做法可以帮助改善或避免这种情况出现。”
黑尔斯分享了喝咖啡时保护牙齿的三条建议：
用吸管喝咖啡。不要让咖啡直接接触牙齿，而是使用吸管，帮助咖啡（及其酸性物质）直接绕过牙齿。吸管还能帮助避免牙齿变色。
用水漱口，冲掉咖啡。与唾液一样，水的pH值是7，既不是酸性也不是碱性。
喝完咖啡嚼无糖口香糖。黑尔斯解释称：“无糖口香糖的作用是激活唾腺。唾液增多，人体就能中和口腔环境。”你还可以吃苹果、香蕉等水果中和咖啡的酸性，但避免橙子和葡萄柚等酸性水果。
如果你喜欢在喝完咖啡后刷牙，黑尔斯建议至少等5至10分钟。他说道：“酸性环境会软化牙釉质，如果喝完咖啡立刻刷牙，反而可能造成更多伤害。”
相反，黑尔斯建议，先用水或水果中和咖啡，然后再刷牙。这条建议也适用于其他含咖啡因的饮料，如茶、苏打水和能量饮料等。
他说道：“尽量避免饮料在牙齿上停留，使用吸管，喝完之后要中和口腔环境。”
